기록인간

내가 가장 좋아하는 건강 책인 하비 다이아몬드의 과 같은 관점의 책이다. 집에서 먹을 때만큼은 지킬 수 있도록 해보자! 아침 과일, 그리고 현미와 생채소 위주의 식단 오전에 과일 3개 유제품(우유 뿐만 아니라 요구르트, 치즈 등)은 거의 병든 젖소에게서 나온 독.. 식품첨가물 MSG 몸에 어떻게 해를 끼칠지 모르는 독소 = 식물단백질가수분해물 자가분해단백질 식물성단백질추출물 입상단백질 효모추출물 효모식품 맥아추출물 젤라틴 등 가공식품은 생명이 없는 죽은 음식 자연이 주는 과일과 야채, 견과류의 영양소는 실험실에서 만들어진 인위적인 약제보다 낫다. 내가 7년 동안 질 좋은 영양제를 선별해서 먹을 때보다 오전 과일 3개를 먹는 식습관이 나를 더 건강하고 날씬하게 만들어주었다. 현대 과학 기술은 음식에 포함된..

퇴사하겠습니다, 그래도 생활은 계속된다에 이은 3번째 책이라 기대하며 기다려 빌려왔다. 그러나 가장 실망스러웠다. 복잡하고 다양한 요리에 대해 다소 부정적으로 말하는 게 (나이 들면 그렇게 못 만든다거나) 거부감이 들었다. 그리고 이렇게 자신의 요리법 대해 쓸 거라면 아예 요리책의 형태를 갖추는 게 좋지 않았을까? 그렇게 되면 다 갖다 버렸다는 요리책과 다를 바 없어지니 안 되는 건가? 저자는 계속 쉽고 간단하다고 연발하는데 나로서는 읽어도 따라하기에 마냥 쉬워보이지는 않는다. 그래도 자기가 먹을 밥은 자기가 만들자는 생각은 좋았다. 올해 2월부터 내가 적극 실천하도 있기도 하고. 인생은 두려워할 대상이 아닌 것이다 된장국에 가지나 토마토나 유부 넣기 싸고 맛있고 영양가 높은 제철 채소와 생선 먹기 균형..

거의 하루만에 다 읽었다. 쉽고 명료하다. 행복은 강도가 아니라 빈도라는 말, 그리고 ‘소확행’이라는 요즘 자주 언급되는 트렌드와도 같은 말이다. 한국 사람들이 더 자기 자신을 위한 삶을 살았으면 좋겠다. 나도 마찬가지고. 논문과 책들을 읽어볼수록 인간은 지능이 높을 뿐 타조나 숭어와 본질적으로 다르지 않은 100% 동물임을 확신하게 되었다. 동물의 모든 특성은 생존과 번식이라는 뚜렷한 목적을 달성하기 위한 도구다. 행복은 생존을 위한 도구다. 현대인의 가장 총체적인 사망 요인은 사고나 암이 아니라 외로움이다. 사회성은 인간의 생사를 좌우하는 가장 독보적인 특성이다. 굶주린 배를 채울 때, 꽁꽁 언 몸을 온천물에 담글 때, 이렇게 몸을 보존하는 경험을 할 때 강력한 쾌감이 발생한다. 가장 강렬한 기쁨과 ..

제목이 좋아 선택한 책이다. 안락사와 존엄사에 대한 책인지는 몰랐다. 나답게 살다가 나답게 죽는 것은 나에게 어떤 것일까. 나다운 건 무엇일까. 아무리 유명 각본가라도 옛날 사람이니 내 사상과는 다른 부분도 많았다. 하지만 90이 다 되도록 글을 쓰셨으니 그것만으로 대단한 분이다. 나는 죽음에 대해 공포감을 느낀 적이 없다. 잠을 자는 일과 다를 바 없지 않을까? 어차피 죽은 뒤에는 아무것도 알 수 없으니 필시 아무렇지도 않을 터다. (그런데 에필로그에서는 ‘하지만 곧 죽는다는 것을 알고 싶지는 않다. 두렵다.’ 라고도 썼다.) 다시 한 번 태어나고 싶다는 바람도 없다. 이 세상에서 하고 싶은 일은 충분히 했다. 연애는 못했지만, 이제 와서 하기도 귀찮다. 미련이 없다. 그래서 참으로 느긋하게 죽음을 기..

피터 린치라고 하면 국내 투자자들 사이에서도 각종 명언과 짤로 자주 인용되는 전설적인 투자자인데 이 분의 책을 읽는 건 이번이 처음이었다. 집에 사놓고 정말 앞부분 조금 읽다 말았기 때문에.. (그땐 이만큼 절박하지 않았다. 다시 읽으면 그 책도 꼭 완독할 거다.) 이 책을 볼 때 30여년 전인 1993년에 쓰여진 책이란 걸 명심해야 한다. 당시의 성장주 종목이 지금은 저성장주 일 수 있다. 본질적인 메시지를 보려고 하자. 그럼에도 여기서 언급되는 종목들의 상당수가 아직까지도 건재한 기업이며 내가 이용해본 기업이라는 게 미국주식을 반드시 해야 하는 이유이기도 한 듯. (30년이 지난 아직까지도 잘 해먹고 있으니) 피터 린치는 1년에 200개 이상의 기업을 방문하고 700개 이상의 기업 연차보고서를 읽고 ..

어제 반디앤루니스 들러 책 구경하다가 발견한 책. 오늘 바로 도서관에 들러 빌려왔다. 아마 내가 책을 쓰면 이것과 비슷하지 않을까 라는 근거 없는 생각이 들었다. 나보다 금손이고 나와 다르게 술과 옛날 물건을 좋아하시는 듯 하지만 가치관이 현재의 나와 비슷한 것 같다. 중요한 건 좋아 보이는 인간관계가 아니라 진짜 좋고 편안한 내 마음 오래된 나의 남자친구는 내가 좋아하는 영화와 책을 제일 싫어한다. 취향이 달라도 살아온 모든 것이 달라도 서로의 다름을 인정하고 존중해주는 것. 사람을 만날 때 중요한 건 그런 거였다. 같은 걸 보고 같이 웃을 수 있다는 게 같은 영화를 좋아하는 것보다 훨씬 큰 공감대이다. 작고 사소하여 하찮은 것에도 끊임없이 감동하며 큰돈 들이지 않고도 삶의 재미를 찾으며 살고 싶다. ..

아주 톡톡 튀는 문체를 가지셨다. 처음에는 매우 개성적으로 느껴졌으나 읽다 보니 조금 힘들기도 하였다. 그러나 전반적으로 이 책에서 말하는 내용은 그동안 공부해온 것과 일치하고 수긍이 간다(자연적인 것 중시). 하이힐은 높은 굽만큼 엉덩이뼈가 뒤로 들려 골반이 꺾이게 된다. 골반이 들리면 물 쏟아지듯 아기 담아둘 때도 힘들어진다 여성은 지방이 적어도 23%는 있어야 매달 생리를 규칙적으로 할 수 있다 피임약을 먹으면 성욕이 팍 줄어든다. 콘돔을 사용하라 브래지어의 쇠심은 불필요하다 가슴 마사지를 해주자. 가슴에서 겨드랑이 임파선까지 주물럭주물럭. 겨드랑이에는 특히 림프샘이 많으니 열심히 주무르고 탁탁 두들겨준다. 갈비뼈 사이 늑간을 꼭꼭 눌러 뭉글뭉글 뭉치고 아픈 곳을 풀어준다 내 몸을 칭찬하자. 불평할..

실제 나이보다 젊은 글, 열린 글을 쓰시는 분 같다. 물론 한계도 있지만 그 한계까지 인정한다 나도 이처럼 사회이슈 마다 내 나름의 입장을 가진 사람이고 싶다. 그러려면 기본 소양을 꾸준히 쌓고 사회에 대한 가치관도 있어야 될 것 같다 이렇게 내가 읽는 책에 등 영화 콘텐츠가 언급되는 걸 보면 내가 하는 일에 대한 애정이 더 커지는 것 같다 훌륭한 사람보다 행복한 사람 남들이 부러워하는 성공보다 자신이 만족하는 행복 인간이 행복감을 가장 많이 자주 느끼는 원천은 바로 인간. 돈은 어느 정도 문화적 생활이 가능한 수준을 넘어서면 행복감에 영향을 미치지 못함. 가장 행복감을 느끼는 그룹은 천성적으로 사회성이 높은 외향적인 성격. 인간에게 생존과 번식이라는 유전자의 명령이 핵심과제인데 오랜 진화과정에서 인간에..

이 분 참 재밌으면서도 진정성 있게 글 잘 쓰신다. 벌써부터 다음 책이 기다려진다. 책의 내용에 모순이 아예 없는 건 아니다. 예를 들면 세탁소 같은 동네 가게들이 잘 되어야 한다, 결국 타인에게 좋은 일이 나에게도 좋다고 얘기했지만, 돈이 드는 세탁소 가는 대신 집에서 빨래를 직접 했다거나... 하지만 인생이란 게 원래 아이러니인 걸 어쩌겠나. 모든 게 완벽히 들어맞기란 힘들다. 나는 이렇게까지는 절대 못 살겠지만, 물건에 대한 욕망으로 인생의 많은 시간을 소비하는 나 자신을 진정시킬 수 있었고 물건을 최대한 들이지 않고 살아야겠다 싶었고 선풍기를 들고 옮기는 게 귀찮다는 이유로 드레스룸용 선풍기를 하나 더 살까 고민하던 것을 반성하게 된다... 집안일을 쓸모없는 일이라 경멸했던 지난 많은 날들도 반성..

생강홍차를 마셔보자! 홍차가 몸을 따뜻하게 하고 지방을 배설한다는 건 처음 알았다 녹차는 몸을 차갑게 하고, 홍차는 몸을 따뜻하게 한다 만병의 근원은 혈액의 오염에서 생긴다 냉증은 모든 병의 원인 과식->비만->혈액오염->병 생강의 효능 몸을 따뜻하게 함 면역력 강화 발한 및 거담 작용 기침 진정 해열 작용 진통제와 소염 작용 생식 기능 개선 항산화 강력한 해독물질 등등등 이럴 때는 생강 안 먹는 게 좋음 39도 이상 고열 / 안면홍조증상 / 맥박1분90번이상 / 피부건조 등 탈수증상시 홍차 효능 몸을 따뜻하게 함 지방 배설 촉진 감기 걸렸을 때 안정제 역할 체중 줄여줌 (카페인, 사포닌) 아침부터 구역질이 나고 콧물이나 눈꼽이 생기는 사람은 혈액이 오염되어 있다는 증거 (호흡 소변 눈꼽은 혈액 오염 측..