기록인간

등드름 때문에 너무 너무 스트레스 받아서 여러 방법을 동원해보다가 결국은 시원하게 등필링 받았음. 그것도 2번이나... 등필링에 대해서는 따로 포스팅 예정. 왜냐면 할 말이 너무 많음. 아무튼 결과적으로 훨씬 깨끗해졌음. 등필링이 효과가 크긴 하다. 그렇지만 등필링 하러 갈 돈이 없거나 시간이 없거나 아픈 게 싫거나 당장 집에서 뭐라도 해보겠다 하는 상황이라면 꼭 아래와 같이 해보시길. 이 포스팅은 등필링 받은 후로 요즘 어떻게 관리하고 있는지에 대한 홈케어 정보 포스팅이다. 생활습관 - 매일 아침 저녁 등샤워 (바디워시 제품 사용함) - 잠옷 2일, 베개 3일 주기로 교체 - 머리카락 바짝 말리기 (는 아주 중요한데 실천 어려움 ㅠㅠ) - 온수매트 안 씀 (등 온도 낮추기 위함) - 등/엉덩이 열감 오..

간헐적 단식 2달 반동안 열심히 해보면서 체중 기록한 후기 내가 한 방식은 16:8 = 16시간 공복 & 8시간 식사 (낮 12시~밤 8시) 컨디션 괜찮은 날은 17:7, 18:6, 20:4 까지도 종종 함 거의 외식보다는 집밥으로 먹었고 음식을 가리진 않았으나 채소 위주로 신경 씀 체중은 아침에 일어나자마자 공복 측정 시작 몸무게 : 57.4kg (7월 21일) 최저 몸무게 : 53.7kg (9월 16일) 현재 몸무게 : 55.4kg (9월 30일) 10월에도 계속할 예정. 오래 걸려도 상관 없고 50 밑으로 가볼 생각. 아예 먹는 시간을 언제부터 언제까지로 딱 정해두니까 오히려 편함.

생리통으로 고통 받는 사람에게 조금이나마 도움이 되길 바라며 쓴다. 아래는 내가 실천하고 있는 방법들이고 하나씩 자세히 소개할 테니 꼭 끝까지 읽고 챙겨가시길 바란다. 1. 면생리대 쓰기 2. 배를 따뜻하게 : 생리 시작하면 속옷 위에 붙이는 핫팩 사용 / 집에서는 보온 물주머니 사용 3. 따뜻한 생강차 마시기 4. 카페인 안 먹기 (커피, 초콜렛) 5. 편한 옷 입기 (배와 다리를 꽉 조이는 스타킹, 스키니 피하기) 6. 유산균 매일 아침 공복에 먹기 7. 진통제는 아프기 전에 미리!! 먹어야 함 나는 극심한 생리통을 앓았다. 고등학생 때는 학교생활에 지장을 줄 정도였다. 수업 도중 친구의 부축을 받아 양호실에 가서 누워있어야 했을 정도.. 속이 뒤틀리고 구토가 동반되는 고통이었다. 수십 만원 짜리 한..