간헐적 단식 2달 반동안 열심히 해보면서 체중 기록한 후기
내가 한 방식은 16:8 = 16시간 공복 & 8시간 식사 (낮 12시~밤 8시)
컨디션 괜찮은 날은 17:7, 18:6, 20:4 까지도 종종 함
거의 외식보다는 집밥으로 먹었고 음식을 가리진 않았으나 채소 위주로 신경 씀
체중은 아침에 일어나자마자 공복 측정
시작 몸무게 : 57.4kg (7월 21일)
최저 몸무게 : 53.7kg (9월 16일)
현재 몸무게 : 55.4kg (9월 30일)
10월에도 계속할 예정. 오래 걸려도 상관 없고 50 밑으로 가볼 생각.
아예 먹는 시간을 언제부터 언제까지로 딱 정해두니까 오히려 편함.
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