기록인간

홈케어를 중시한다는 야노 시호 엄청 혁신적인 내용은 없었고 뷰티에 관심 많으면 다 알 법한 내용들 다만 이걸 얼마나 생활하면서 습관으로 잘 실천하느냐의 문제겠지 꾸준히 하자 자세가 좋으면 옷맵시가 나는 법이다 알몸으로 전신거울 보며 몸 체크 하기 잠들기 전 복식호흡 (이완, 숙면유도) 자면서 이를 갈지 않으려면 입 벌리고 자기 아로마 오일 목욕, 따뜻한 허브티 자기 나이는 안중에 없다는 듯 귀여워지고 싶다는 바람만 고집한다면 그 바람이 점점 아픔으로 바뀔 위험이 있다. 동안 외모가 아닌 자세와 분위기, 말투 등 내적인 면을 연마해가고 싶다. 귀여운 여자보다는 멋진 여자. 자기 나이에 맞게, 자기만의 아름다움을 자아내는 여자. 30대 이후 여성의 아름다움은 자세에서 나온다. 어깨뼈와 골반을 의식하며 운동하..

안 읽을 수 없었던 제목. 엄청나게 전문적이거나 꿀팁이 가득한 건 아니지만, 싱글녀로서 앞으로 노후에 대해 생각해볼 시간을 만들어줌. 일단 나는 주식으로 불려서 30대 중반에 아파트를 사는 것에 총력을 다할 생각이고, 동시에 노후 대비를 위해 최대한 젊을 때 돈을 많이 벌어놔야겠다는 생각이 들었음 노후 대비 핵심 요소 4 : 경제력, 집, 건강, 일(지금 하는 일 or 새로운 일) 내 집 마련 : 처음부터 좋은 집을 욕심 내지 않고 조그만 집에서부터 차근차근 해나가는 거북이 전략. 그 집을 사기 위한 목돈 만들기! (일년에 최소 2-3천만원은 모아야 가능한 듯) 연금 : 노후생활 보장을 위해 정부, 기업, 자기 스스로 소득이 있는 시기에 모아놨다가 소득이 없는 노후에 받는 돈 - 국민연금 : 월급의 9%..

얼굴 씻기 전에 손부터 씻기 밤에 끈적한 거 발랐으면 아침엔 약산성 클렌저 세안 거품으로 원을 그리며 구석구석 롤링 옆으로 누워 자면 팔자주름 생김 천장을 보고 반듯하게 누워 자기 목에도 얼굴 화장품 바르기 화장품 양을 많이 바른다고 좋은 게 아님 (적당량) 팩을 붙이면 누워있기 (앉거나 서있으면 피부 처질 수 있음) 팩은 인중 부분이 마르기 전에, 아쉬울 때 떼야함 햇볕을 많이 쬔 날은 무조건 진정 관리 (오이팩, 녹차팩) 스트레스를 풀어주는 가벼운 운동과 입욕 올라간 입꼬리와 웃는 얼굴, 풍부한 표정은 호감을 부른다 옷장 자주 열어 환기시키고 선풍기 바람도 쐐주고 깊은 잠만큼 좋은 약도 없다 잠자는 시간을 아까워하지 말라 물구나무서기, L자 다리 바디브러쉬로 피부를 아래에서 위로 쓸어주기 (탄력, 혈..

e북으로 빨리 봤고 중요한 페이지 캡쳐함 필라테스를 재등록할지 SNPE를 제대로 해볼지 고민이다 SNPE는 만들어진지 몇년 안 되기도 했고 도구 구입에 20만원 가량 투자해야 될 듯... SNPE 관련 책 좀 더 보고 결정해야겠다 어쨌든 바른 자세와 체형이 얼마나 중요한지는 확실히 알겠음 아름다움은 건강함에서 나온다 본능적인 호감을 주는 ‘바른 체형’에서 비롯되는 건강함 체중보다 체형이 우선 (내 몸의 정렬) 돈을 내면 누가 알아서 내 몸을 고쳐주겠지..라는 자본주의적 안일한 생각 버려야 한다 내 몸을 바꿀 수 있는 건 나 자신 뿐이다 체형 교정에 좋지 않은 운동 : 자전거 스피닝 복싱 테니스 탁구 골프 데드리프트 캐틀벨 발레 (몸의 정렬과 바른 자세 균형이 깨지는 운동들) 수영 (찬물 안 좋음) 무리한..

너무 멋진 스릴러 덕후 나는 이렇게 정통하고 파고드는 분야가 하나라도 있는가 그래도 여기서 소개하는 수많은 작품 중 일부는 접했거나 들어본 적이라도 있어서.. 아예 모르겠는 딴소리는 아니었다는 게 그나마 다행 좋아하는 작가이기도 하고 스릴러라는 장르에 대해 알고 싶기도 해서 희망도서까지 신청해서 빌려왔으나, 안 읽고 뭉개다가 반납하기 위해서 발췌독.. 하려고 했는데 너무 재밌어서 거의 다 읽었다 여성 작가가 쓰고 여성 독자 타깃 작품의 트렌드 : 제도 안에서의 사랑을 성공시키는 서사(브리짓존스의 일기)->금욕적인 순정 판타지(트와일라잇)->과격한 섹스섹스섹스판타지(그레이의 50가지 그림자)->여자들이 남편을 죽이기 시작했다(나를 찾아줘, 걸 온 더 트레인) 현실의 강력범죄를 비현실로 (소설처럼) 소비하지..

유튜버 소수몽키에 대해서 대략은 알고 있었는데 바퀴벌레가 천장에서 떨어지는 반지하 빌라에서 힘들게 살았다는 어려운 성장배경은 몰랐다. 대기업에 입사해서 우쭐했지만 미래가 안 보이는 월급 받고 상사가 하루 아침에 짤리고.. 이런 모습 보면서 재빨리 현실을 깨닫고 투자에 발을 들이기까지 판단을 정말 잘 했다. 현실감각이 진짜 뛰어난 사람 같다. 시행착오를 겪는 시간도 아까워서 공부 많이 했다는 대목에서도 성격이 보인다. 배울 점이 많다. 나는 소수몽키가 배당성향 강한 우량주 장기 투자가인 줄 알았는데 내 생각보다 공격적인 투자를 하고 있었단 걸 알았다. 책에서 소개한 자신만의 투자전략도 기대이상이었다. 금융업계 종사자도 아니었고 일반 직장인 출신에, 미국주식 경력 10년 미만, 30대 초중반 젊은 나이 때문..

다양한 방법 : 주무르기 꼬집기 꼬집어밀기 비틀기 누르기 두드리기 주먹밀기 손바닥밀기 마사지하면서 아픈 곳이 노폐물이 쌓였다는 증거(셀룰라이트 뭉친 곳) 멍이 들지 않게 너무 세지 않게 조심 1분이라도 좋으니 매일 무조건 한 부위를 마사지하자. 매일 하다 보면 살의 성질과 피부의 변화를 알 수 있고 습관화되면 바디라인이 바뀐다 (술 마신 날이나 감기 기운 있을 때는 하지말기) 작은 얼굴을 만들려면 두피 마사지부터! 등과 겨드랑이 살은 가슴으로 가져올 수 있다 내가 원하는 다리를 상상하면서 마사지하라 잘록한 허리는 마사지로도 얼마든지 가능하다. 목욕할 때 틈틈이 마사지 얼굴과 목, 데콜테까지 세트로 항상 같이 관리한다 클렌징 할 때는 힘주어 문지르지 말고, 부드럽게 돌리며 지우기 (림프순환) 최초작성일 :..

목표를 이루었을 때가 아니라 이루기 위해 고군분투하던 시간들이 결국 내 삶의 가치를 높이고 인생을 풍요롭게 만든다 재테크 역시 소비라고 생각한다. 똑똑한 소비. 실제로 물건을 살 때 느낄 수 있는 흥분을 저축을 하거나 투자를 하면서도 느끼게 된다. 살 수 있는 상품이라는 점에서 옷과 주식은 동일하다. 합리적으로 소비하면 된다 브랜드 옷이 사고 싶을 때마다 그 브랜드의 주식을 산다. 그리고 주식이 올라서 투자 수익금이 생기면 그 돈으로 사고 싶던 옷을 산다. 좋아하는 기업이 있다면 소비자로 머무는 대신 어엿한 투자자의 길을 선택하는 것이다 신용카드는 언제나 일시불로만 쓴다. 빚내서 소비하는 습관에 절대 익숙해져서는 안 되고 할부는 포인트 적립도 안 되고 신용등급 관리에도 악영향이다 대출은 항상 1금융권에서..

꾸준한 관심과 관리가 답이다! 내 피부와 몸의 전문가는 내 자신이 되어야 한다 ‘케어’는 과하게 무엇을 하는 게 아니라 피부를 가장 최적의 상태로 만들어주는 것 피지는 표피의 천연보호막이자 청춘의 징표 (도대체 난 얼마나 청춘인거냐..?????????) 피지로 인해 몸에서 체취가 발동하게 되는데, 피지 분비량이 많은 사람일수록 체취가 강하고 이런 체취가 이성을 유혹하는 본인만의 향이 됨. 여성이든 남성이든 피지량이 많은 사람이 성적 매력이 많은 것이 사실 오전 클렌징: 밀크타입으로 밤사이 쌓인 불순물을 부드럽게 클렌징 밤 클렌징: 1차 클렌징오일, 2차 젤타입(젤을 얼굴에 직접 대지 않고 손에서 녹인 다음 사용) & 무스타입(손으로 누르지 말고 거품으로 살살) 계면활성제는 피부 장벽을 손상시킨다 선번에는..

빌리고 보니 대학생 때 읽었던 책인 것 같다. 최근에는 마크로비오틱과 관련해 출판된 책이 없었다. 국내에서는 그렇다 해도 일본에서는 계속 저자들이 활동중인지 궁금해졌다. 나는 달걀/요거트 먹는 걸 줄이고, 된장/채소/해조류/생선 반찬 비중을 높여야겠음! 현미는 미인의 주식이고 된장국은 미인의 보약이다 해조는 미인의 비결이며 채소는 미인의 친구, 콩은 미인의 바탕이다 우리는 우리가 먹은 음식으로 이루어진다는 생각으로 음식을 선택하자 일상의 기본식 통곡물(현미) 채소 절임(김치) 콩류 해조류 식물성기름 일주일에 몇번 정도 과일 견과류 어패류 (주로 흰살생선) 한달에 몇번 정도 육류 달걀 유제품 최초작성일 : 2018. 5. 8.