[생리중 케어] 생리첫날: 생리를 통해 내 몸이 깨끗해진다고 생각한다 (노폐물 배출) 평소보다 일찍 잔다 생리둘째날: 붙이는 핫팩!! 생리통에 좋은 혈자리가 모여있어 지압 효과 생리기간 아닌 평소에도 핫팩으로 따뜻하게 하자 자궁 위에도 붙이고, 허리 뒤쪽에도 붙이고 생리통을 심하게 만드는 티라민 함유 음식 먹지 않기 (초콜릿, 치즈, 바나나, 맥주, 절인 음식) 몸을 차갑게 만드는 음식 먹지 않기 (커피, 녹차, 과자, 토마토, 두부) [평상시 생활습관] 아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔 (40-50도) 매일 샤워전후 내몸 스캔 가글액은 목에 자극을 주고 유익균까지 죽여서 역효과. 물양치를 하라 치실, 혀 클리너 간식으로는 견과류를 먹자 (무염 호두, 아몬드) 몸을 따뜻하게 하는 생강, 말린 생강! 카페인..
